o te 60 kilo wagi, rok stażu czy ledwo ponad 30 w bicepsie kilka osob mogloby poczuc sie dotknieta. jesli rozejrzysz sie po forum zobaczysz, ze jest tu sporo osob z dosc boigatym dosiwadczeniem i obszerną wiedzą na temat supli czy podobnych zagadnien. co do Twojej prosby to proszę bardzo, link pierwszy: [...]
[...] wrąbać 100g białka z mięsa. Wybieram kurczaka. Circa 500g dziennie*30 dni to mam 15 kg*12 miechów to mam 180kg. Powiedzmy, że na tyle mnie stać. Wydatek rzędu 3000zł/rok. Pomijam walory smakowe, bo to dobre na leszczy - jeszcze nie widziałem poważnie podchodzącego do tego sportu, który by się łamał, bo coś działa, ale mu nie smakuje. [...]
nielubię siebie oceniać ale mam sporą wiedze tak mi muwią koledzy z siłowni i czas jesli chodzi tu o forum to jestem już 2 rok na forum u w kazdy dzięń wchodze kilka razy Pozdro
[...] rodzajów uderzeń, niedozwolonych w boksie. W ogóle zresztą Chińczyk w tamtych czasach miał jeszcze gorzej od Murzyna w Stanach, tak nawiasem mówiąc, więc nikt bu mu takich kroków do sławy nie ułatwiał. Słyszałeś pewnie, że to on, a nie Carradine miał pierwotnie grać główną rolę w serialu "Kung-Fu" - dlaczego jej nie dostał, nietrudno [...]
Ćwiczysz dopiero 3 miesiące, pomyśl o FBW. Ja ćwiczę ponad rok i dalej męczę FBW :) Dobrze na mnie działa to robie, no i tobie się przyda bo latasz na siłkę max 3-4 razy na tydzień i za każdym razem robisz klatkę- tyle że jedno ćwiczenie na jednej sesji treningowej. Pomyśl nad tym. Pozdrawiam Zmieniony przez - blinky3000 w dniu 2008-01-07 19:34:43
W sumie to wszystko mało ważne. Ważny jest jego ogromny wkład w rozpowszechnienie SW na zachodzie. Przed Wejsciem Smoka na ekrany kin(rok 1979 o ile mnie pamięć nie myli)o Wschodnich Sztukach Walki przeciętny Polak wiedział tyle, że jakieś tam karate istnieje i polega na tajemniczym, zabójczym uderzeniu kantem dłoni w szyję przeciwnika [...]
T-A-B ponoć teraz niebardzo ze składem. Ciekawe, bo pamiętam jak wszedł do Polski Thyrotherm. Nic mocniej pobudzającego nie miałem, aż w uszach piszczało. Rok później po dwóch capsach musiałem wypić jeszcze mocną kawę żeby w ogóle aero zrobić. Podobnie sprawa się miała z Tse Olimpu. Produkt z pierwszych partii ok, jakiś czas później prawie zero [...]
znajac zycie w zwiazku z tym iz mamy juz rok 2008 zgaduje ze niedlugo powinny byc dostepne nowe uzupelnione katalogi - choc przy takij ilosci produktow i nowosci trudno aby katalog byl zawsze na topie - jak kolega pisal - siec jest zawsze szybsza w tej materii :D
[...] powinna być wg mnie uzupełnieniem SW(jeżeli SW jest priorytetem). Stary nie ma na co czekać, jak na prawdę zależy Ci na tym sporcie to nie wiem na co czekasz! Przez ten rok na siłowni mógłbyś sporo osiągnąć w sportach walki. Większość "zawodników" nawet tyle nie wytrzymuje, a Ty byś się przekonał czy to sport dla Ciebie. Jest dla [...]
[...] czasem mniej No więc tak jak mówiłem - dawniej wsuwałem wszystko i czułem się super, miałem dużo siły na ostre treningi sztuki walki (ćwiczyłem od października 2006 przez rok), a teraz lipa, nie chodzę bo poprostu bym nie dał rady 3 godziny wymachiwać nogami i robić multum pompek mam 17 lat, ważę 56 kg, wzrost około 175 (coś między ekto i [...]
Przychodze z pytaniem na te forum ponieważ wydało mi sie najlepsze więc pisze tu :) Więc tak chodze już rok na siłownie brałem kreatyne Olimpu w mono dała nawet dobre efekty ale teraz szukam czegoś lepszego z wyższej pułki i z tąd pytanie co polecacie , chodzi mi o coś na mase i siłe i koniecznie musi być w kapsułkach ponieważ nie mam zbyt dużo [...]
hej prosze o sprawdzenie mojego planu na klatke na masę..... KLATKA, TRICEPS 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK lAWKA PROSTA 4SERIE PO 10 2.WYCISKANIE NA łAWCE SKOśNEJ(SZTANGLA)4SERIE PO 10 3.POMPKI 4SERIE PO 10-20 [...]
Witam Cwicze juz rok na silowni z przerwami na wakacje i takie inne w domu:D mam swoj sprzet;):p mam 174cm wzrostu i waze 64kg w lapie mam 36cm. Co by tu wziasc zeby urosnac?? bo juz dlugo nie moge zobaczyc efektow. Zastanwialem sie nad nitrobolonem ale moze macie jakies lepsze propozycje?? (ogolnie to przytylem odkad cwicze 10kg w pol roku, od [...]
[...] sie strzela u ZK nawet nie wiadomo co to jest za rekawica a o postawie odpowiedniej nawet nie wspomne (mialem troche stycznosci z nauczycielem kyudo przebywajacym przez rok na zaproszenie w Hamburgu) ;) dla mnie to akurat kyudo dla naiwnych. 3. Zanm osobiscie naprawde godni polecenia nieraz do nich wpadam na trening jak jestem w kraju. 4. [...]
[...] powierzchnią która jest uniesiona do góry Kaski dla wyczynowców które są zbudowane z włókien węglowych i maja szereg systemów ułatwiających sportowcowi spędzenie 150 dni w roku na stoku Niezależnie od tego jaki kask kupujemy jest szereg rzeczy na które powinniśmy zawsze zwrócić uwage: -wkładka izolująca,wyściółka -otwory wentylacyjne -otwory na [...]
Witam. Zastanawiam sie jakie odzywki kupic... Cwicze na silowni ponad rok z przerwami na wkaacje i ferie(cwiczenia domowe). Chodze na silownie dwa razy w tygodniu we wtorek i czwartek i spedzam tam okolo 2 godzin. Mam 20 lat, mierze okolo 194 cm i waze 93 kg. Biceps 40cm...Wyciskanie na laweczce plaskiej okolo 110kg. Budowa ciala... [...]
brałem mea massa rok temu efekty były fantastyczne co prafda to była moja 1 odzywka ale wszyscy ja zachwalili napewno działała , kupiłem sobie 3kg ostatnio i była porazka wogole sie nie chciał rozupscic i do tego smak ... ale chce dac mu jeszcze 1 szanse chce kupic tego 7kg 4000 tylko jak kupic orginalnego?? bo podróbek w h...y teraz ;/
Powiem tak, mam 36 lat i prowadziłem do niedawna podobny styl życia do twojego. Ponad rok temu, we wrześniu 2006 postanowiłem wziąć się za siebie. Nie miałem żadnego pojęcia jak to zrobić. Zapisałem się na siłownię, trochę poczytałem trochę popytałem znajomych i efekt jest taki: Ważyłem 78kg, po pół roku jedzenia głównie białka i małej ilości [...]
Elo nigdy nie ćwiczyłem pleców trenuje około rok zawsze myslałem ze basen wystarczy ale teraz widze ze nie bardzo zrobiłem pare kilo ostatnio i widze ze zaczynam sie garbic tzn klatka sciaga mi ramiona do przodu, poradzcie mi cos zeby to skorygowac moze przestac cwiczyc klatke i zaczac robic same plecy?? jakies pomysły??
Czym zastąpić polędwicę wołową?
